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復健成人說明







竹南診所復健科 成人初診流程說明


小卡解說:

  1. 復健同療程治療:看一次醫生可以做六次治療,每次上課須帶著健保卡治療小卡先到1樓櫃台繳費、再到2樓復健科櫃檯報到登記後,在入內執行復健療程。

  2. 六次結束或超過30,請至一樓櫃檯重新掛號。請醫師看診開單後,方才能做新的六次療程。

復健解說:

 身體的痠痛麻無力等反應是在告訴我們要注意他,當他有不舒服的反應等到你來復健科處理通常都累積忍耐一段時間了。所以復健需要有耐心、要有策略,初期不舒服反應大時請有空每天來復健加速自癒,密集復健後若有症狀減輕好轉,並不是完全好了,只是比較好到達比較不痛的程度,這時候要隔天復健、慢慢拉長復健間隔天數、等你可以間隔一周以上沒有症狀發生,再慢慢脫離復健,才能夠讓組織好完全,避免舊傷復發。

 復健電熱療後的筋膜放鬆是實則瀉之的概念,要把僵硬循環不好的組織放鬆,增加空間與柔軟度後氣血才能通,達到痛則不通,通則不痛的狀態。筋膜放鬆初期使用一個點兩分鐘就好,三分微酸不要到痛的強度,回家會有點微痠痛是正常的,可以洗澡熱水沖久一點代謝掉就好。急性腫脹則要更輕,再配合一些關節幫浦動作來協助消腫。
 肌力訓練就是虛則補之的觀念,因為痛而不敢出力不敢去用的肌肉是用進廢退的直男,若你沒有針對性去強化訓練他,他永遠聽不到大腦女神的呼喚,就越來越無力、越來越偷懶,慢慢的會用其他肌肉或是動作模式來代償,引發其他部位的不適出現。所以當你症狀越來越緩解了,記得要把力氣跟控制練回來,才能讓身體在正確位置下作動作,遠離疼痛,避免惡性循環再一直好不了的狀態。

 已經聽到身體發出的警訊,也花時間來復健找出問題所在,再請花點時間照顧一下自己的健康,復健需要花時間,要讓投資報酬率更高,請多認識自己的身體,對症下藥,復健除了吃的藥之外還有治療的運動處方。若有問題可以詢問物理治療師,或是回診時請教醫師。竹南診所關心您。









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